A SZABAD HELYEK SZÁMA ATTÓL FÜGG, HOGY MENNYIEN FEJEZTÉK BE A PROGRAMOT!
Tedd a könyvjelzőid közé, így amikor szükséged van rá, azonnal megtalálod.
Ma próbáld ki, hogy lelassítod a kilégzésed.
Belégzés 4 mp alatt, kilégzés 6 mp alatt.
Ez az apró ritmusváltás azonnal csökkenti a kortizolszintet.
Érezni fogod, ahogy a tested fellélegzik.