14 napos Menopauza Fogyásindító Program
Csökkentsd a sóvárgást, nyerd vissza az energiádat és indítsd be a fogyást 14 nap alatt –
hormonbarát szokásokkal, koplalás és kalóriaszámlálás nélkül, a Ragyogj a Változásban Világában
Csökkentsd a sóvárgást, nyerd vissza az energiádat és indítsd be a fogyást 14 nap alatt –
hormonbarát szokásokkal, koplalás és kalóriaszámlálás nélkül, a Ragyogj a Változásban Világában
Mindezt egyetlen csomagban kapod
Program ───────
Összérték: több mint 25.000 Ft
Azonnal hozzáférést kapsz a 20 hormonbarát recepthez, a 4 hetes étkezési sablonhoz, az inzulinérzékenység útmutatóhoz, a 7 hormonbarát szokás útmutatóhoz és a mindset munkafüzethez. Ezeket a program után is használhatod a mindennapokban.
Nem kell egyedül végigcsinálnod ezt a 14 napot. A program a Ragyogj a Változásban támogató világában zajlik, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a sikereidet, és inspirációt meríthetsz más nőktől, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe.
A munkám középpontjában az áll, hogy segítsek megérteni a tested változásait, csökkenteni a tüneteket, és visszaadni az irányítást – egy olyan rendszerrel, ami hosszú távon is működik.
Szakmai háttér ───────
Szmetana Krisztina
Okleveles Perimenopauza & Menopauza szakértő – 15+ szakmai tapasztalat
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
A program a Ragyogj a Változásban Világában zajlik, amihez most te is 1 hónap hozzáférést kapsz. Kérdezhetsz, megoszthatod a sikereidet, és motivációt kapsz azokon a napokon is, amikor nehezebb kitartani.
Nem hiszek a gyors fogyókúrákban.
Ezért hoztam létre ezt a 14 napos programot, hogy végre megértsd, mi áll a sóvárgás, a fáradtság és a makacs hasi zsír hátterében, és egyszerű szokásokkal elindíthasd a változást.
Kevesebb sóvárgás
Több energia a mindennapokban
Jobb vércukor-egyensúly
Hormonbarát étkezési rendszer
Egyszerűen követhető napi lépések
Közösségi támogatás
Tartós szokások, nem diéta
Menopauzára szabott megközelítés
A 14 napos Menopauza Fogyásindító Programot úgy állítottam össze, hogy ne kelljen találgatnod, mit csinálj.
Minden nap kapsz egy egyszerű feladatot, egy rövid hangüzenetet és gyakorlati útmutatást, hogy lépésről lépésre építsd fel azokat a hormonbarát szokásokat, amelyek hosszú távon is támogatják az egészségedet és a fogyásodat.
Egy havi hozzáférést a Ragyogj a Változásban Világához
14 napi hormonbarát feladat: Minden nap egy egyszerű, hormonbarát feladat, amely segít csökkenteni a sóvárgást és támogatni a fogyást.
14 motiváló hangüzenet: Napi támogatás és magyarázat, hogy ne csak tudd, hanem értsd is, mit és miért csinálsz.
20 hormonbarát recept: Egyszerű, finom receptek, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
Elszámoltathatóság
4 hetes étkezési sablon: Hogy ne kelljen minden nap azon gondolkodnod, mit főzz.
Inzulinérzékenység útmutató: Megérted, miért nehezebb a fogyás menopauza alatt.
7 hormonbarát szokás útmutató: A program alapját adó szokások részletes leírása.
Mindset munkafüzet: Segít lebontani azokat a gondolatokat, amelyek eddig visszatartottak.
Ragyogj a Változásban Világa
Nem egy újabb fogyókúrát kapsz. Egy egyszerű, menopauzára szabott rendszert, amely segít csökkenteni a sóvárgást, növelni az energiaszintedet és elindítani a fogyást. Mindezt a Ragyogj a Változás Világában.
Minden nap kapsz egy rövid hangüzenetet, amely segít megérteni, mi történik a testedben menopauza alatt. Egyszerűen, érthetően és gyakorlatiasan magyarázom el a fogyás, a sóvárgás, az energiaszint és a hormonális egyensúly összefüggéseit, hogy ne csak kövesd a feladatokat, hanem tudd is, miért működnek.
A program során minden nap egyetlen egyszerű, hormonbarát szokásra fókuszálunk. Nem kell egyszerre mindent megváltoztatnod. Apró, könnyen megvalósítható lépésekkel haladunk, amelyek segítenek csökkenteni a sóvárgást, növelni az energiaszintedet és támogatni a fogyást.
Szmetana Krisztina vagyok, okleveles perimenopauza és menopauza szakértő. Több mint 15 éve dolgozom nőkkel, a test működésével, a mozgással és az életmóddal. Ma már kizárólag a perimenopauza és posztmenopauza időszakának támogatására fókuszálok. A szakmai alapjaimat Észak-Amerika egyik legelismertebb menopauza-képzésén szereztem, Dr. Sheril szakmai mentorálásával.
A tested hormonális mintájára építünk – nem általános tanácsokra
Megérted, mi történik veled – nem csak próbálkozol
A tünetek okát kezeljük – nem csak a felszínt
Folyamatos támogatást kapsz – nem maradsz egyedül
Olyan rendszert építünk, ami hosszú távon is működik
Nem csak elméletből beszélek. Én is végigmentem azon az úton, ahol most vagy.
51 éves vagyok, 2 éve posztmenopauzában. Pontosan tudom, milyen az, amikor nem érted, mi történik a testeddel, és úgy érzed, elvesztetted az irányítást.
Én nem csak a saját utamat találtam meg, hanem megszereztem azt a tudást is, amivel Neked is segíteni tudok ebben az életszakaszban.
Perimenopauza & Menopauza Szakértő (2022)
Táplálkozási & Életvezetési Tanácsadó (2016)
Célzott Táplálkozási Tanácsadó (2018)
Életmód & Súlykontroll Tanácsadó (2024)
Személyi Edző Level 4 (2012)
Mozgásrehabilitációs Specialista (2014)
Női Tanácsadó Specialista (2020)
Testépítő & Fitness Sportoktató (2010)
A program a Ragyogj a Változásban zárt világában zajlik, ahol napi útmutatást, hangüzeneteket és közösségi támogatást kapsz.