Ismerősek ezek az érzések?
A tested változik és ez rendben van.
Ami korábban működött, most már nem működik
Nem újabb általános tanácsokra van szükséged. Először azt kell megtaláld, mi történik nálad.
129 000 Ft
A tested változik és ez rendben van.
Nem újabb általános tanácsokra van szükséged. Először azt kell megtaláld, mi történik nálad.
Megértés
Személyre szabás
Írásos kiértékelést, és
külön hozzád igazított
ajánlást kapsz
Megvalósítás
8 éten át lépésről lépésre dolgozunk a változtatásokon, miközben figyeled a tested reakcióit. Közben kérdezhetsz tőlem.
„Már az első héten sok mindent
felismertem a saját szokásaimban. Jó volt végre látni a teljes képet. Eddig nem csináltam ilyet, furcsa volt, hogy ennyi idősen erre kértek.”
„Azt hittem jól eszem. Kiderült, hogy nagyon sok mindenen tudok még változtatni és ami nagyszerű volt, hogy egyáltalán nem esett nehezemre. Már a második hét végére könnyedebbnek éreztem magam.”
„Nagyon meglepett ez a hét. Olvastam már sok helyen erről, de nem gondoltam volna hogy ekkora hatása lehet.”
„Nagyon tetszett ez a hét. Fantasztikus volt. Ha itt lenne a vége a programnak, már ez is elég lenne. Még tanulom, hogy tudom ezeket az ételek beilleszteni a mindennapi menübe, de szerintem nem lesz gond.”
„Sok olyan praktikát kaptam, ami valóban segíti az alvásom. Igaz, még nem próbáltam mindet, de hiszem, hogy sikerül az összes beépítése”
„Nagyon vártam erre a hétre, mert úgy gondoltam, hogy sok olyan dolgot fogok megtudni, ami segíthet a stresszben. Nem csalódtam. Ugyanolyan új és használható dolgokat kaptam, mindt az eddigi hetek során.”
A program 8 hete alatt üzenetben kérdezhetsz tőlem.
Nem ígéretek, tapasztalatok
────── Válaszok a Kérdéseidre──────
Kevesebb tünet. Több energia.
Több TE.
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Kevesebb hőhullám
Jobb alvás
Több energia
Könnyebb mindennapok
Személyes kiértékelés • Személyre szabott ajánlás
8 hét kérdezési lehetőség • 1 éves hozzáférés
Hőhullámok, éjszakai izzadás
Rossz alvás, egész napos fáradtság
Súlygyarapodás, makacs hasi zsír
Ízületi fájdalmak
Csökkenő energia
Ingadozó hangulat, ingerlékenység
Koncentrációs nehézségek
A menopauzáról rengeteg, sokszor ellentmondó tanácsokat találsz.
De ami másnak segít, az nálad nem biztos hogy működik.
Ezért a saját tüneteidből és élemódodból indulunk ki és ehhez igazítjuk a programot.
Személyre szabott
megközelítés
Gyakorlati, megvalósítható
lépések
Folyamatos
támogatás
Valódi változás
a mindennapokban
Feltérképezzük a tüneteidet
és a jelenlegi szokásaidat.
Én személyesen értékelem
ki a válaszaidat.
Három egymásra épülő lépéssel haladunk, hogy valódi változást érj el a tüneteid csökkentésében
✓ Tünetkövetés elindítása
✓ A jelenlegi szokások áttekintése
✓ Alapvető összefüggések megértése
Minden hétnek megvan a saját fókusza és valódi
lépéseket teszel a tünetek csökkentéséért.
✓ Stabil vércukorszint
✓ Fehérjebevitel, rostok
✓ Gyulladást támogató és csökkentő ételek
✓ Egyéni finomhangolás
✓ Folyadékbevitel
✓ Étrend a mindennapokban
✓ Gyakorlati megoldások
✓ Egyszerű, finom receptek
✓ Valódi, hétköznapi ételek
„Már a táplálkozásról tanultak is megleptek, de ez a hét volt a csúcs eddig. Kamasz korom óta edzettem. Olvastam, hogy máshogy kell edzeni ennyi idősen, de nem tudtam mi az, hogy máshogy. Most tudom, és nagy köszönet érte.”
✓ A megfelelő mozgásforma
✓ Terhelés és regeneráció
✓ Erőnlét, izomtömeg megőrzése
✓ A pihentető alvás feltételei
✓ Esti rutinok
✓ Gyakorlati tippek
✓ Mindennapi terhelés kezelése
✓ Légzés, relaxáció, mentális egyensúly
✓ Gyakorlati eszközök
„Igazából azt hittem, ez egy töltelék anyag lesz. De nem az! Nagy szükségem lesz erre a nézetre, amit ez a hét adott nekem. Sőt nem csak ez a hét, hanem mind a 8. Nem bántam meg. Ha lesz még Krisztának ilyen programja, biztos itt leszek. Köszönöm, nagy élmény és felismerés volt ez a 8 hét.”
✓ Eredmények áttekintése
✓ Mi működik nálad?
✓ Saját terv kialakítása
Átlátható, egyszerűen használható
Segít észrevenni a mintázatokat
Nem kell emlékezetből dolgozz
Valódi alapot ad a döntéseidhez
A programhoz egy teljes Notion
munkafüzetet kapsz, amelyben követheted
a tüneteidet, az étkezésedet, a mozgásodat,
az alvásodat, a stresszt és a változtatásaidat.
Ha bizonytalan vagy.
Ha elakadtál.
Ha szeretnéd, hogy segítsek értelmezni a tapasztalataidat
Nem maradsz egyedül a kérdéseiddel
Gyakorlatias, a te helyzetedre szabott válaszokat kapsz
A program elején, csak annyit szerettem volna, hogy tudjak aludni. Nem is számítottam arra, hogy a hőhullámaim is csökkenni fognak. Sokkal jobban vagyok. Már majdnem olyan, mint a klimax előtt volt.
Már a program közepén sokkal jobban voltam. A hangulatom stabilabb, a családom már nem házisárkánynak becéz. Nagyon sokat vártam a programtól, de még annál is többet kaptam.
Igazából csak a súlyom miat jöttem a programba. Bármit csináltam az elmúlt 5 évben, egy dekát sem tudtam fogyni. Reméltem, hogy Krisztával sikerül. Nem hogy elindult a fogyás, de a tüneteim is sokat csökkentek. Tudom, ha tovább dolgozom, még jobb lesz.
Mindig figyeltem arra, mit eszem. Már a második héten kiderült, hogy ezt csak hittem. Már 3 hónapja, hogy befejeztem a 8 hetes programot, és ha tartom a Kriszta által ajánlottakat, nagyon jól érzem magam. Újra energikus vagyok és az agyködöm teljesen elmúlt. Csak ajánlani tudom.
zavaró változókori tüneteid vannak
eleged van a próbálkozásokból
nyitott vagy a változtatásra
nem egy újabb diétát keresel
fontos számodra a támogatás
szakértői támogatást keresel
gyors fogyókútát keresel
változtatás nélkül szeretnél eredmény
orvosi diagnózist, vagy kezelést keresel
inkább ingyenes tanácsokkal próbálkoznál tovább
Személyes induló kiértékelés
Személyre szabott ajánlás
Teljes 8 hetes online program
Notion tünet -és életmódkövető munkafüzet
Receptek és gyakorlati segédanyagok
Kérdezési lehetőség a 8 hét során
Egy éves hozzáférés a programhoz
8 hetes, személyre szabott program,
a menopauza zavaró tüneteinek
enyhítésére
Biztonságos fizetés
Azonnali hozzáférés
Támogatás emailben
Ez mindenkinél más. Van, aki már az első 1–2 hétben észrevesz kisebb változásokat – például az energiaszintjében, az emésztésében, az alvásában vagy a közérzetében. Más tünetek javulásához több idő és következetesség szükséges.
A program 8 hete nem azért 8 hét, mert a testednek addigra „készen kell lennie”, hanem azért, hogy legyen időd megérteni, mi befolyásolja a tüneteidet, kipróbálni a számodra megfelelő változtatásokat, és megfigyelni, mire hogyan reagál a tested.
Nem gyors megoldást ígérek, hanem egy olyan rendszert adok a kezedbe, amellyel végre nem vaktában próbálkozol.