Támogasd a hormonális egyensúlyodat, nyerd vissza az energiaszintedet, és tanuld meg, hogyan enyhítheted a menopauza tüneteit – 8 hét alatt.
Az összevissza diéták, az általános edzésprogramok és a jó szándékú barátok tanácsai sem hoztak jelentős változást. Frusztrált vagy, mert nincs egy strukturált, személyre szabott megközelítésed, amely a perimenopauza egyedi hormonális ingadozásait veszi figyelembe.
Nyolc heti változást hozó oktatóanyag
Átfogó Táplálkozási és Testsúlykezelési Rendszer
Perimenopauza Mozgás Mesterprogram
Életmód- és Stresszkezelési Stratégia
Támogató Csoportos Coaching Közösség
A kérdőív célja, hogy felmérjük, a mentorprogram a jelenlegi élethelyzetedben és kihívásaid mellett valóban a számodra legmegfelelőbb támogatást jelenti-e.
A válaszaidat személyesen átnézem, majd visszajelzek arról, hogy a program számodra megfelelő következő lépés-e. Amennyiben igen, javaslatot teszek arra az együttműködési formára, amely a céljaidhoz, az igényeidhez és a szükséges támogatási szinthez a leginkább illeszkedik.
A visszajelzés alapján kiválasztod a számodra leginkább megfelelő programot.
A cél nem csupán az információátadás, hanem az, hogy végig támogatást kapj a változás folyamatában.
Ha valódi változást szeretnél, nem újabb próbálkozást.
Neked szól, ha szeretnél végre fogyni, visszakapni az energiádat, jobban aludni és újra jól érezni magad a testedben – anélkül, hogy újabb szigorú diétával vagy még több edzéssel próbálnád megoldani.
KORAI CSATLAKOZÓI BÓNUSZ
12 hónapos utánkövetés
amennyiben Augusztus 15-ig csatlakozol
Ha szeretnél folyamatosan új tudást és támogatást kapni.
Neked szól, ha szeretnél egy támogató közösséghez tartozni, rendszeresen hiteles szakmai tartalmakat kapni, kérdezni, és nem szeretnél egyedül eligazodni a menopauza útvesztőjében.
havi tagság
Csak ajánlani tudom mindenkinek. Amit eddig gondoltam a testemről és igényeiről, most szertefoszlott. Alig várom a folytatást.
A döntés a Te kezedben van. Tűröd tovább a mostani állapotot, vagy befektetsz a jövődbe.
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Csökkentsd a perimenopauza kellemetlen tüneteit, nyerd vissza az energiádat, és érezd újra jól magad a testedben – egy lépésről lépésre felépített, 8 hetes program segítségével.
Egy átgondolt, minden szükséges tudást és útmutatást tartalmazó 8 hetes program, amelyet kifejezetten neked állítottam össze, aki szeretné átvenni az irányítást a kiszámíthatatlan tünetei felett, újra magabiztosnak érezni magad a testedben… miközben VALÓDI, tartós eredményeket érsz el!
Csatlakozz a 8 hetes csoportos mentor programomhoz, amelyet vezetek. Heti workshopokon, személyre szabott coaching alkalmakon és egy támogató,
hozzád hasonló nőkből álló közösségben kísérlek végig az utadon.
Alakítsd át a perimenopauzával kapcsolatos tapasztalataidat személyre szabott táplálkozási tervekkel, hormonkiegyensúlyozó stratégiákkal, rád szabott mozgásprotokollokkal és életmódbeli változtatásokkal, amelyek stabilizálják a tüneteidet és segítenek, hogy újra önmagadnak érezd magad!
Tudod, hogy a tüneteid nem egyszerűen az öregedés velejárói, amelyeket egyszerűen el kell viselned.
És azt is tudod, hogy léteznie kell egy átfogó, természetes megközelítésnek, amely segíthet visszanyerni az egyensúlyodat.
Rendszertelen menstruáció, hirtelen hangulatingadozások, alvászavarok és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás miatt úgy érzed, mintha egy érzelmi és fizikai hullámvasúton ülnél.
A hagyományos orvosok azt mondják neked, hogy „túl fiatal vagy a menopauzához”, vagy hogy „a leleteid rendben vannak”, anélkül hogy foglalkoznának azzal, mi történik valójában, vagy gyakorlati megoldásokat adnának. Azt mondják, „egyszerűen együtt kell élned vele”, mintha ez egyszerűen az új normális állapotod lenne.
Azok a táplálkozási és edzésmódszerek, amelyek a harmincas éveidben működtek, hirtelen már nem működnek. A súly a hasad körül rakódik le minden erőfeszítésed ellenére, az energiaszinted drasztikusan ingadozik, és frusztrál, hogy nincsenek olyan megoldások, amelyeket kifejezetten erre a zavarba ejtő hormonális átmeneti időszakra terveztek.
De elfoglalt nőként, aki a karrier, a család és minden más között egyensúlyoz, a napirended már most is tele van. Az interneten a perimenopauzáról szóló, egymásnak ellentmondó információk kutatása túlterhelő (arról nem is beszélve, hogy ezek nagy része még csak nem is működik a te egyedi helyzetedben).
Az időd és az energiád jelenleg a két legfontosabb értéked, ezért hagyd, hogy én végezzem el helyetted a nehéz munkát a már bizonyított, 8 hetes rendszeremmel.
Neked csak annyi a dolgod, hogy kövesd a kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára megtervezett, lépésről lépésre felépített programomat, amely napi akár már 15 perccel is elkezdhető.
Egy teljes rendszer a hormonok egyensúlyba hozásához, a hangulat stabilizálásához, a tüneteid csökkentéséhez és az energiád visszaszerzéséhez.
Akítsd át a perimenopauzával kapcsolatos tapasztalataidat azáltal, hogy csatlakozol a 8 hetes Ragyogj a Változásban Programomhoz, ahol szakértői útmutatás és egy támogató közösség segít abban, hogy sikeresen átvészeld ezt az időszakot!
Ahelyett, hogy megszámlálhatatlan órát töltenél a hormonális ingadozásokról, a táplálkozásról és az életmódváltásról szóló, egymásnak ellentmondó információk kutatásával, perimenopauza-specialistáink heti élő workshopokon végigkísérnek az utad minden egyes lépésén.
Ez az átfogó, 8 hetes csoportos program kifejezetten Neked, perimenopauzában lévő nőnek készült, aki szeretne fogyni, stabilizálni a hangulatingadozásait, szabályozni a menstruációját, javítani az alvását, növelni az energiaszintjét, megszüntetni az agyi ködöt (brain fog), és újra önmagának érezni magát – természetes módon.
Olyan, mintha lenne egy személyes perimenopauza-coachod, táplálkozási szakértőd és életmód-szakértőd, aki valós időben vezet végig az úton, megválaszolja a konkrét kérdéseidet, és a te egyedi helyzetedre szabja az ajánlásokat.
A heti oktatóvideókkal, személyre szabott visszajelzésekkel és egy ugyanezen az úton járó nőkből álló közösséggel megszűnik a találgatás, és már
8 hét alatt jelentős javulást fogsz tapasztalni, miközben olyan szokásokat építesz ki, amelyek hosszú távon támogatják a hormonális egészségedet.
PERIMENOPAUZA-SZAKÉRTŐ VEZETÉSÉVEL
Személyre szabott útmutatás a tüneteid és a hormonális működésed alapján, hogy célzottan és hatékonyan haladhass a tünetcsökkentés felé.
Minden héten oktatóvideók várnak, amelyek végigvezetnek a perimenopauzás tünetek enyhítésének minden területén!
Minden hét az előzőre épül. Az oktatóvideók a hormonális ingadozásokkal, a táplálkozással, a testsúlykezeléssel, a stresszcsökkentéssel és az alvás optimalizálásával foglalkoznak.
Személyre szabott támogatást kapsz, minden kérdésedre valós időben választ, és egy világos útmutatót követsz, amely megszünteti a bizonytalanságot, miközben biztosítja a folyamatos fejlődésedet.
Emellett hozzáférhetsz a több mint 25 hormonális egyensúlyt támogató útmutatóból álló átfogó tudástárhoz, amely az oktatóvideók közötti időszakban is támogatja az utadat!
LÁSD A VALÓDI EREDMÉNYEKET
Ismerd meg a rád jellemző perimenopauzás mintázatot, és figyeld, ahogy javulnak a tüneteid!
A saját fejlesztésű tünetkövető rendszer segít azonosítani a személyes kiváltó tényezőidet, és mérni a fejlődésedet a teljes program során.
Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan válnak kezelhetőbbé a hangulatingadozások, a rendszertelen menstruáció, az alvászavarok és más tünetek, amikor követed a protokollt.
Ez a tudományos alapokon nyugvó megközelítés biztosítja, hogy pontosan lásd, mi működik A TE egyedi tested és hormonális mintázatod esetében.
OLYAN MOZGÁS, AMELY A HORMONJAIDDAL EGYÜTT MŰKÖDIK
Hagyd abba a tested elleni harcot olyan edzésmódszerekkel, amelyek a harmincas éveidben még működtek, de most már csak kimerültté tesznek vagy fokozzák a gyulladást!
Speciálisan kidolgozott mozgásmódszer pontosan megmutatja, hogyan érdemes edzened perimenopauza alatt úgy, hogy az támogassa – és ne terhelje – a változó hormonjaidat.
Megtanulod, hogyan igazítsd az edzéseidet az energiaszintedhez, a hormonális ingadozásaidhoz és a saját céljaidhoz, hogy a mozgás újra érted dolgozzon, ne ellened.
HOLISZTIKUS HORMONÁLIS TÁMOGATÁS
Hagyd abba a küzdelmet olyan megközelítésekkel, amelyek nem a tüneteid valódi okait kezelik!
Átfogó életmódprotokollom azokkal a gyakran figyelmen kívül hagyott tényezőkkel foglalkozik, amelyek jelentős hatással vannak a hormonális egyensúlyodra perimenopauza alatt.
Gyakorlati stresszkezelési technikákat, alvásoptimalizáló stratégiákat és olyan mindennapi szokásokat tanulsz meg, amelyek támogatják a tested természetes egyensúlyát – segítve, hogy nagyobb kontrollt érezz és energikusabb légy egész nap.
HOZD ÚJRA EGYENSÚLYBA A TESTEDET
Hagyd abba a találgatást, hogy mit kellene enned perimenopauza alatt!
A kifejezetten táplálkozásról szóló oktatóvideókból pontosan megtanulod, mely ételek támogatják a hormonális egyensúlyt, és melyek váltanak ki olyan tüneteket, mint a hangulatingadozás, a puffadás és a fáradtság.
Elsajátítod az étkezések időzítését, az adagolási stratégiákat és az ételkombinációkat, amelyek kifejezetten a perimenopauza egyedi kihívásaira adnak megoldást – beleértve a deréktáj körül jelentkező, látszólag megmagyarázhatatlan súlygyarapodást is.
Táplálkozási szakértőként gyakorlati, hosszú távon is fenntartható étkezési stratégiákon vezetlek végig, amelyek a változó hormonjaiddal együtt működnek, nem pedig ellenük.
SOHA NE MENJ VÉGIG A PERIMENOPAUZÁN EGYEDÜL
Kapcsolódj olyan nőkhöz, akik pontosan értik, min mész keresztül!
Légy része támogató közösségnek, ahol nők együtt haladnak végig a perimenopauza időszakán.
Minden héten oktató videók várnak, amelyek lépésről lépésre végigvezetnek a hormonális egyensúly elérésének útján!
Minden oktatóvideó azonnal alkalmazható stratégiákat ad a hangulatingadozások stabilizálására, a menstruáció szabályozására, a testsúly kezelésére, az energiaszint növelésére és arra, hogy újra önmagadnak érezd magad.
Tanuld meg pontosan, hogyan étkezz a hormonális egyensúly és az optimális testsúly fenntartása érdekében perimenopauza alatt!
A kifejezetten táplálkozásra fókuszáló oktatóvideókból elsajátítod az átfogó étkezési rendszeremet, amelyet kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára dolgoztam ki, folyamatos támogatással, hogy a tanultakat a gyakorlatban is meg tudd valósítani.
Tanuld meg azt a pontos edzésmegközelítést, amely EGYÜTTMŰKÖDIK az ingadozó hormonjaiddal!
Kifejezetten mozgásra épülő oktatóvideókon elsajátítod exkluzív Perimenopauza Mozgás Módszeremet, személyre szabott útmutatással, hogy az edzéseidet a testsúlykezelés és a hormonális egyensúly szempontjából a lehető legjobban tudd optimalizálni.
Szakértő mozgáscoaching, amely a saját igényeidre és céljaidra összpontosít.
Sajátítsd el azokat az alapvető életmódbeli tényezőket, amelyek drámai hatással vannak a hormonális egyensúlyodra!
Kifejezetten életmódra fókuszáló oktatóvideókon olyan konkrét stratégiákat tanulsz meg, amelyek segítenek kezelni a stresszt, javítani az alvást, valamint optimalizálni a mindennapi szokásaidat, amelyek közvetlenül befolyásolják a perimenopauza tüneteidet és a testsúlykezelési céljaidat.
Soha többé ne érezd magad egyedül a változókori utadon!
Légy részese támogató közösségnek.
TELJES ÉRTÉK = 400 000 FT. (NORMÁL ÁR = 129 000Ft)
KÜLÖNLEGES ÁR = 59 900,-
A programban személyre szabott útmutatással és folyamatos támogatással haladunk előre.
A cél, hogy a változtatások természetes részévé váljanak az életednek, és valódi, hosszú távú eredményeket hozzanak.
Nem mindenkinek ugyanakkora támogatásra van szüksége.
Lehet, hogy szeretnél a saját tempódban haladni, hónapról hónapra új dolgokat tanulni, és fokozatosan változtatni. De az is lehet, hogy eleged van a próbálkozásokból, és most személyre szabott segítséggel szeretnél valódi változást elérni.
Ezért kétféleképpen tudlak támogatni. Válaszd azt, amelyik most a legjobban illik hozzád és ahhoz, amit el szeretnél érni.
Személyes kiindulási állapotod részletes felmérése
Hormonális mintázatod meghatározása és értékelése
A saját tüneteidhez, céljaidhoz és igazított személyes ajánlások
Személyre szabott táplálkozási irányok és heti étkezési tervek
Hozzád igazított mozgás- és edzésprogram
8 hetes, lépésről lépésre felépített oktatóvideó-sorozat
Heti fókusz és konkrét megvalósítási lépések
Heti tünet-, étkezés-, mozgás- és haladáskövetés
Kérdezési lehetőség és segítség a 8 hét során
Receptek, naplók, segédanyagok és letölthető útmutatók
Saját privát programfelület
2 hónap hozzáférés a Ragyogj a Változásban Klubhoz
Azonnali hozzáférés a Klub teljes belső zónájához
Havi Mini Program + letölthető gyakorlati PDF-Munkafüzet
Heti egy tiszta szakmai magyarázat és mindennapi útmutató
SOS Tudástár az azonnali fizikai segítségért, ha baj van
Havonta 1x Személyes Kérdezési Lehetőség közvetlenül tőlem
A Ragyogj a Változásban Tabumentes és támogató Közössége
Bármikor, egyetlen kattintással lemondható – nincs hűségidő
A tagságod díja örök érvényű
Lehet, hogy az elmúlt években túl sokszor tetted magad az utolsó helyre. Túl sokszor fogadtad el, hogy a fáradtság, a hőhullámok vagy a plusz kilók egyszerűen az életkor velejárói.
Pedig nem erre születtél.
Megérdemled, hogy energikusan ébredj, hogy jól érezd magad a testedben, hogy újra magabiztosan nézz a tükörbe, és ne a tüneteid határozzák meg a napjaidat.
A Ragyogj a Változásban mentorprogramot azért készítettem, hogy végigkísérjelek ezen az úton. Nem kell egyedül végigcsinálnod. Lépésről lépésre haladunk, hogy újra visszatalálj ahhoz a nőhöz, aki mindig is ott volt benned.
Egy év múlva hálás leszel magadnak azért, hogy ma végre magadat választottad.
Annyi új információt adott, hogy már kezdem érteni miért nem sikerültek eddig azok a dolgok, amiket kipróbáltam. A tanultakat holnaptól be is építem a mindennapjaimba. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki a változókorba lép. Elengedhetetlen ez a tudás. ....és ez még csak a kezdet.
Kellemes előadás, tömör tartalom. Semmi felesleg. Amit viszont külön meg kell említsek, a kis mérföldkövek, ahogy haladtam végig a kurzuson. Konfetti eső! Imádtam!
Én már 61 éves vagyok. Azt hittem, tisztában vagyok azzal, mire van szüksége a testemnek. Ezen az első napon kiderült, hogy nem. Nagyon köszönöm ezt a sok hasznos infót amit Krisztina átadott. Csak ajánlani tudom.
Már az első nap ajánlásait be is építettem az étrendebe. A változás elképesztő. Az éjszakai 4-5 hőhullámmom, egyetlen egyre mérséklődött. A hangulatom stabilabb. Azt hiszem, újra bízom abban, hogy nincs elveszve minden. Köszönöm!