14 napos Menopauza Fogyásindító Program
Ez mind a tiéd
Összérték: több mint 25.000 Ft
Program ───────
Azonnal hozzáférést kapsz a 20 hormonbarát recepthez, a 4 hetes étkezési sablonhoz, az inzulinérzékenység útmutatóhoz, a 7 hormonbarát szokás útmutatóhoz és a mindset munkafüzethez. Ezeket a program után is használhatod a mindennapokban.
Nem kell egyedül végigcsinálnod ezt a 14 napot. A program a Ragyogj a Változásban támogató világában zajlik, ahol kérdezhetsz, megoszthatod a sikereidet, és inspirációt meríthetsz más nőktől, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe.
A munkám középpontjában az áll, hogy segítsek megérteni a tested változásait, csökkenteni a tüneteket, és visszaadni az irányítást – egy olyan rendszerrel, ami hosszú távon is működik.
Szakmai háttér ───────
Szmetana Krisztina
Okleveles Perimenopauza & Menopauza szakértő – 15+ szakmai tapasztalat
Érezd magad csodálatosnak a vátozókorban is – a megfelelő útmutatással, valódi eredményeket érhetsz el, és megszabadulsz a gyűlölt tünetektől.
Linkek
Dokumentumok
Kapcsolat
Csökkentsd a sóvárgást, nyerd vissza az energiádat és indítsd be a fogyást 14 nap alatt
– anélkül, hogy újabb diétába kezdenél. Most 30 napos hozzáférést kapsz a Ragyogj a Változásban Világához.
Úgy érzed, mindent jól csinálsz, mégsem mozdul a mérleg? A menopauza időszakában az inzulin működése megváltozik, ami megnehezíti a fogyást. A programban olyan egyszerű változtatásokat vezetsz be, amelyek segítenek megteremteni a fogyás kedvező feltételeit.
Nem hiszek a gyors fogyókúrákban.
Ezért hoztam létre ezt a 14 napos programot, hogy végre megértsd, mi áll a sóvárgás, a fáradtság és a makacs hasi zsír hátterében, és egyszerű szokásokkal elindíthasd a változást.
Egy havi hozzáférést a Ragyogj a Változásban Világához
14 napi hormonbarát feladat: Minden nap egy egyszerű, hormonbarát feladat, amely segít csökkenteni a sóvárgást és támogatni a fogyást.
14 motiváló hangüzenet: Napi támogatás és magyarázat, hogy ne csak tudd, hanem értsd is, mit és miért csinálsz.
20 hormonbarát recept: Egyszerű, finom receptek, amelyek segítenek stabilizálni a vércukorszintet.
4 hetes étkezési sablon: Hogy ne kelljen minden nap azon gondolkodnod, mit főzz.
Inzulinérzékenység útmutató: Megérted, miért nehezebb a fogyás menopauza alatt.
7 hormonbarát szokás útmutató: A program alapját adó szokások részletes leírása.
Mindset munkafüzet: Segít lebontani azokat a gondolatokat, amelyek eddig visszatartottak.
Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. A programban minden nap kapsz egy egyszerű, könnyen megvalósítható lépést, amely segít közelebb kerülni a céljaidhoz. Így fokozatosan alakíthatsz ki olyan hormonbarát szokásokat, amelyek nemcsak a következő 14 napban, hanem hosszú távon is támogatják az egészségedet és a fogyásodat.
Könnyebben induló fogyás: A tested végre kedvezőbb környezetbe kerülhet a fogyáshoz.
Kevesebb sóvárgás: Nem az édesség és a nassolás körül forognak egész nap a gondolataid.
Stabilabb energiaszint: Kevesebb délutáni energiazuhanás, több lendület a mindennapokhoz.
Jóllakottságérzet: Nem kell állandóan azon gondolkodnod, mikor ehetsz legközelebb.
Kevesebb küzdelem az étkezésekkel: Nem akaraterőből próbálsz ellenállni a sóvárgásnak.
Nagyobb kontrollérzés: Végre tudod, mit és miért csinálsz.
Tartós változás alapjai: A program után is tudod folytatni azt, amit elkezdtél.
Tudatosabb étkezések: Egyszerűbbé válik jó döntéseket hozni a mindennapokban.
Ragyogj a Változásban Világa
Nem egy újabb fogyókúrát kapsz. Egy egyszerű, menopauzára szabott rendszert, amely segít csökkenteni a sóvárgást, növelni az energiaszintedet és elindítani a fogyást. Mindezt a Ragyogj a Változás Világában.
Minden nap kapsz egy rövid hangüzenetet, amely segít megérteni, mi történik a testedben menopauza alatt. Egyszerűen, érthetően és gyakorlatiasan magyarázom el a fogyás, a sóvárgás, az energiaszint és a hormonális egyensúly összefüggéseit, hogy ne csak kövesd a feladatokat, hanem tudd is, miért működnek.
A program során minden nap egyetlen egyszerű, hormonbarát szokásra fókuszálunk. Nem kell egyszerre mindent megváltoztatnod. Apró, könnyen megvalósítható lépésekkel haladunk, amelyek segítenek csökkenteni a sóvárgást, növelni az energiaszintedet és támogatni a fogyást.
Szmetana Krisztina vagyok, okleveles perimenopauza és menopauza szakértő. Több mint 15 éve dolgozom nőkkel, a test működésével, a mozgással és az életmóddal. Ma már kizárólag a perimenopauza és posztmenopauza időszakának támogatására fókuszálok. A szakmai alapjaimat Észak-Amerika egyik legelismertebb menopauza-képzésén szereztem, Dr. Sheril szakmai mentorálásával.
A tested hormonális mintájára építünk – nem általános tanácsokra
Megérted, mi történik veled – nem csak próbálkozol
A tünetek okát kezeljük – nem csak a felszínt
Folyamatos támogatást kapsz – nem maradsz egyedül
Olyan rendszert építünk, ami hosszú távon is működik
Nem csak elméletből beszélek. Én is végigmentem azon az úton, ahol most vagy.
51 éves vagyok, 2 éve posztmenopauzában. Pontosan tudom, milyen az, amikor nem érted, mi történik a testeddel, és úgy érzed, elvesztetted az irányítást.
Én nem csak a saját utamat találtam meg, hanem megszereztem azt a tudást is, amivel Neked is segíteni tudok ebben az életszakaszban.
Perimenopauza & Menopauza Szakértő (2022)
Táplálkozási & Életvezetési Tanácsadó (2016)
Célzott Táplálkozási Tanácsadó (2018)
Életmód & Súlykontroll Tanácsadó (2024)
Személyi Edző Level 4 (2012)
Mozgásrehabilitációs Specialista (2014)
Női Tanácsadó Specialista (2020)
Testépítő & Fitness Sportoktató (2010)
A program a Ragyogj a Változásban zárt világában zajlik, ahol napi útmutatást, hangüzeneteket és közösségi támogatást kapsz.