Nőknek a változókorban, 40 felett
Egy különleges női világ,ahol a te történeted kerül a középpontba.
Van egy hely a változókor éveire, ahol nem kell mindent kézben tartanod. Ahol a perimenopauza, a menopauza és a posztmenopauza kérdéseivel sem maradsz egyedül, és ahol újra megtalálhatod önmagad.
Nem kell másnak lenned. Itt önmagad lehetsz.
Ahol végre te vagy a fontos
Egy hely, amely veled együtt változik.
A Ragyogó Nők Klubját azért hoztam létre, hogy a változókorban is legyen egy helyed, ahol valóban magaddal foglalkozhatsz.
Ahol segítséget kapsz az alvási nehézségeid, az agyköd, a fáradtság, az ízületi panaszaid és más változókori tüneteid enyhítéséhez. Ahol személyre szabott, vezetett folyamatokban haladhatsz, és pontosan tudhatod, milyen lépéseket érdemes megtenned.
Felfedezheted, mi okoz örömet, mire vágysz igazán, hogyan változik a közérzeted, és mennyi mindent tehetsz magadért akár egyetlen nap alatt is.
Játszhatsz, nevethetsz, kérdezhetsz, kipróbálhatsz új dolgokat, és olyan nőkkel kapcsolódhatsz, akik értik, min mész keresztül.
Minden hónap új lehetőségeket hoz, miközben te döntöd el, éppen mire van leginkább szükséged.
Egyetlen tagságban találkozik a személyre szabott szakmai segítség, a mindennapi életmódtámogatás, az önmagadra fordított figyelem és a közösség öröme.
Egy hely, ahová jó megérkezni.
És ahová jó újra visszatérni.
Honnan hová
Ahonnan most indulsz, és ahová eljuthatsz.
Most talán így érzed magad
- Hajnalban ébren fekszel, és reggel fáradtabban kelsz, mint ahogy lefeküdtél.
- Egy mondat közepén elveszted a fonalat, és megijedsz: mi van velem?
- Egy apróságon felcsattansz, aztán este a bűntudat nem hagy nyugodni.
- A tested idegennek tűnik, a kedvenc ruháid a szekrény mélyén lógnak.
- Mindenkire jut időd, csak magadra nem.
- Rengeteget olvasol, mégsem tudod, mivel kezdd.
- Egyedül vagy vele, mert a környezeted nem érti, min mész keresztül.
Ahová a klubbal eljuthatsz
- Reggel kipihentebben ébredsz, és van energiád elkezdeni a napot.
- Tisztábban gondolkodsz, és tudod, mit tehetsz magadért egy rosszabb napon.
- Újra megbízol a testedben, és érted, mire van szüksége.
- Erősebbnek, könnyebbnek érzed magad, és újra szívesen nézel a tükörbe.
- Bűntudat nélkül szánsz időt magadra, olyan szokásokkal, amelyeket meg is tudsz tartani.
- Újra örülsz az apró dolgoknak, és van valami, ami csak rólad szól.
- Olyan nőkhöz kapcsolódhatsz, akik értik, min mész keresztül.
A „Segíts, Kriszta!” személyre szabott folyamataiban ezekben segítek
- „Nem tudok aludni”
- „Kihagy az agyam”
- „Kimerült vagyok”
- „Fájnak az ízületeim”
- „Félek a csontritkulástól”
- „Nem tudok fogyni”
- „Eltűnt a libidóm”
- „Állandóan ennék”
- „Folyamatosan feszült vagyok”
- „Nincs kedvem edzeni”
- „Nem érzem magam önmagamnak”
„Ez az a hely, amit szeretnék megadni magamnak.”
Amire igazán vágysz
Nem a húszéves önmagadat kell visszakapnod. Hanem azt a nőt, aki most vagy.
A változókor nem az öröm, a nőiesség vagy a lehetőségek vége. A mostani életkorodban is lehetsz energikus, vonzó, magabiztos és boldog.
Újra lehetnek terveid, vágyaid és céljaid. Lehet miért izgatottan felkelned reggel, és este elégedetten gondolhatsz arra, hogy aznap magadért is tettél valamit.
„Újra jól érzem magam a bőrömben, van energiám élni, tudom, hogyan gondoskodjak magamról, szeretem azt a nőt, aki vagyok, és örömmel várom mindazt, ami még előttem áll.”
Ebben segítek: szakmai tudással, személyre szabott támogatással és apró, mindennapi lépésekkel. Nem ígérem, hogy mindenkinél ugyanaz lesz az eredmény, de azt igen, hogy nem egyedül indulsz el felé.
Miért más?
Az első magyar online klub, amely mindezt egy helyen adja.
Van Facebook-csoport, van tanfolyam, van egyéni tanácsadás. De olyan helyet, ahol a változókor kérdéseire egy szakértő, egy személyes napló és egy havi rendszer válaszol, magyarul, a saját tempódban, nem találtam. Ezért létrehoztam.
- 01
Kifejezetten a változókorra épül
Nem általános női életmódklub: a perimenopauza első jeleitől a menopauzán át a posztmenopauza éveiig minden erről szól.
- 02
Egy szakértő, aki maga is átélte
Perimenopauza és menopauza szakértő, táplálkozási és életvezetési tanácsadó, több mint 15 év edzői tapasztalattal, aki 51 évesen maga is posztmenopauzában él.
- 03
Saját tünet- és életmódnapló
Alvás, hangulat, energia, menopauzás tünetek, étkezés, mozgás: egy teljes évre visszanézheted a mintázataidat, és PDF-ben elviheted az orvosodhoz.
- 04
Minden hónapban egy új téma, vezetve
Havi életmódtéma vezetett folyamattal, utána idővel a gyakorlásra. Nem egyszerre kell mindent megváltoztatnod.
- 05
Személyre szabott kísérés
A „Segíts, Kriszta!” 4 vagy 8 hetes folyamatai a saját tüneteidből indulnak ki, és hétről hétre vezetnek. Folyamatosan bővülnek.
- 06
Közvetlenül a szakértőtől kérdezhetsz
A „Kriszta válaszol” terében érthető, részletes választ kapsz a saját kérdésedre, nem általános cikkeket.
- 07
A sűrű napokra is van megoldás
Húszperces receptek, heti étkezési tervek, rövid edzések: akkor is haladsz, ha ma csak a minimum fér bele.
- 08
Humorral és önismerettel
Bingók az agyködhöz és a hajnali ébredésekhez, örömgyűjtemény, ötletek a saját vágyaidhoz és agyfrissítő tevékenységek.
- 09
Magyarul, a saját tempódban
Havi előfizetéssel, kötött órarend nélkül: akkor nyúlsz hozzá, amikor neked jó.
Mi vár rád a klubban?
A Ragyogó Nők Klubjában személyes segítséget és a mindennapokban is alkalmazható megoldásokat találsz. Közben egy olyan női közösséget szeretnék építeni veled, ahol megértenek, támogatnak, és együtt örülnek veled minden apró sikernek.
Már tag vagyok, irány a közösségi tér Addig is: ingyenes kérdőív
Hogyan működik?
Belépsz, és már itthon is vagy.
Nincs bonyolult kezdés és nincs kötelező program. Te döntöd el, hol lépsz be, és mennyit vállalsz.
- 01
Elég volt a várakozásból.
Azonnal megérkezel.
Fizetés után azonnal a klub főoldalán vagy. Nincs hétfői kezdés, nincs több napos várakozás egy e-mailre. Körülnézhetsz, és már az első percben látod, mennyi minden vár rád.
- 02
Nem kell még egy feladat a listádra.
Kezdd azzal, ami ma belefér.
Elindíthatod az életmódnaplódat, és már az első napokban látni kezded, mi történik veled. Vagy játszol egy kicsit a bingóval, és rájössz: nem csak te felejted el, miért mentél be a szobába. Ha van kedved, az eredményedet megmutathatod a közösségnek is.
- 03
Tudod, hogy változtatnod kellene, de nem tudod, hol kezdd.
Csatlakozz a havi témához.
Ha szeretnéd, beszállsz a havi témába, és napról napra vezetlek. Nem kell egyedül kitalálnod, mivel kezdd, és nem kell egyszerre mindent átalakítanod.
- 04
Ha hónapok óta ugyanaz a probléma nem hagy nyugodni.
Vagy kérj személyre szabott segítséget.
Legyen az az alvás, az agyköd, a súlyod, az ízületeid vagy a folyamatos feszültség: kiválasztod a problémádat, és kitöltesz egy mindenre kiterjedő kérdőívet, hogy mindent tudjak rólad. Utána elindulsz a 4 vagy 8 hetes, személyre szabott folyamatban, és hétről hétre végigvezetlek.
A személyre szabott folyamatok köre folyamatosan bővül.
Nincs kötelező tempó. Nincs lemaradás. Csak te, és az, amire ma szükséged van.
A klub ajtaja november 6-án nyílik. Fizetni a nyitástól lehet.
Küldetésem
Segíteni akarok neked. Nem holnap. Most.
Tudom, milyen hajnali háromkor ébren feküdni, és nem érteni, mi történik veled. Tudom, milyen a tükörbe nézni, és nem magadat látni. Tudom, milyen, amikor azt mondják, „ez a korral jár”, és te ott maradsz a kérdéseiddel, egyedül.
Én is ott voltam. És megfogadtam: ha egyszer megtalálom a kiutat, nem tartom meg magamnak.
Ezért vagyok itt. Hogy neked már ne kelljen egyedül keresgélned. Hogy legyen valaki, aki érti, amit mondasz, mielőtt végigmondanád. Aki nem legyint, nem ítélkezik, hanem megfogja a kezed, és lépésről lépésre végigmegy veled az úton.
Nem hiszem, hogy a változókor a lemondásról szól. Hiszem, hogy újra kipihenten ébredhetsz. Hogy újra tisztán gondolkodhatsz. Hogy újra jól érezheted magad a bőrödben. És hiszem, hogy ehhez nem csodaszer kell, hanem tudás, kitartás, és valaki, aki melletted marad.
- Ott leszek, amikor kérdésed van. Nem egy géptől vagy egy fórumtól kapsz választ, hanem tőlem.
- Nem engedem el a kezed. Nem egy tananyagot adok, hanem hétről hétre végigkísérlek.
- Minden tudásomat neked adom. Amit évek alatt tanultam, és amit a saját bőrömön tapasztaltam meg.
- Nem maradsz egyedül. Mellettünk lesznek azok a nők, akik pontosan tudják, min mész keresztül.
Nem kell tovább csak kibírnod. Megérdemled, hogy újra jól legyél, és én ebben segíteni akarok neked.Szeretettel, KrisztaIsmerj meg közelebbről
Őszintén
Talán most ez jár a fejedben. Hadd válaszoljak.
Teljesen érthető, ha van benned egy „de”. Nézzük meg együtt.
„Nincs rá időm.”
Pont ezért készült így. Húszperces receptek, rövid edzések, és semmi kötelező. Napi néhány perc is elég, és te döntöd el, mikor.
„Már annyi mindent kipróbáltam, és semmi nem vált be.”
Itt nem egy újabb diétát vagy szabálylistát kapsz. Azzal kezded, ami nálad most a legjobban szorít, és nem egyedül: lépésről lépésre végigkísérlek.
„Ez is csak egy újabb online tanfolyam, amit úgysem fejezek be.”
Nem tanfolyam, és nincs mit „befejezni”. A klub egy folyamatosan megújuló közösségi tér: havi témák, napló, receptek, kérdezés és nők, akik értenek. Nem egy tananyag végére kell eljutnod, hanem a saját mindennapjaidhoz találsz kapaszkodókat.
„Megint egyedül kell majd kitalálnom, mit csináljak.”
Nem. A „Kriszta válaszol” terében közvetlenül tőlem kérdezhetsz, és érthető, részletes választ kapsz. A „Segíts, Kriszta!” 4 vagy 8 hetes vezetett folyamatai pedig személyre szabott támogatást adnak, ezeket folyamatosan bővítem.
„Ez biztos nem nekem szól.”
A klub a változókor minden szakaszára szól: a perimenopauza első jeleitől a menopauzán át a posztmenopauza éveiig. Ha 40 felett úgy érzed, valami megváltozott, jó helyen jársz.
„Nem szeretek idegenek előtt a gondjaimról beszélni.”
Nem is kell. Olvashatsz, kipróbálhatsz, naplózhatsz csak magadnak. A közös térben akkor szólsz hozzá, amikor kedved van, és annyit, amennyit szeretnél.
„Megengedhetem ezt magamnak?”
Az alapítói tagság havi 4 990 Ft, kevesebb, mint napi 170 Ft, és addig marad ennyi, amíg nem mondod le. Ha évente fizetsz, 2 hónapot én állok. És igen: megérdemled, hogy magadra is jusson.
„Mi van, ha mégsem tetszik?”
Az előfizetésedet lemondhatod. A pontos feltételeket fizetés előtt, a pénztárban látod, így nem érhet meglepetés.
„Nem vagyok jó a számítógéppel.”
Ha e-mailt tudsz írni, ezt is tudod használni. És ha elakadsz, írj nekem, segítek.
A klub ajtaja november 6-án nyílik. Fizetni a nyitástól lehet.
Megnézem az árakat Minden kérdés és válaszMeghívás
Ne várd meg, amíg minden elrendeződik. Most te jössz.
Lehet, hogy most éppen az a következő lépés, hogy a változókorban magadnak is helyet adsz.
A klub ajtaja november 6-án nyílik. Fizetni a nyitástól lehet.